hlavne-jedla
★ Ľahká
Rychlé kuřecí kousky se špenátem a rýží
Jednoduché a syté jídlo, připravené během několika chvil. Praktický efekt spočívá v jednoduchosti přípravy a možnosti variací.
Časová náročnosť
Príprava
20min
Varenie / Pečenie
15min
Celkom
35min
Nutričné hodnoty (na porciu)
Kalórie
0kcal
Bielkoviny
0g
Sacharidy
0g
Tuky
0g
Ingrediencie
Inrediencie
- 2 ks kuřecí prsa
- 6 špalíčků mražený listový špenát
- 2 sáčky rýže basmati parboiled
- Olej
- Sůl
- Pepř
- 1 stroužek česnek
Postup prípravy
Kroky
1
Kuřecí prsa nakrájíme na kostky, osolíme, opepříme a na rozpáleném oleji zprudka opečeme aby se maso zatáhlo a zůstalo šťavnaté
2
Opečené kuřecí kousky vyndáme z pánve na talíř. Do výpeku vložíme nasekaný česnek, špenát a krátce zarestujeme. Přidáme předem uvařenou rýži, promícháme s výpekem, pánev přikryjeme pokličkou a necháme chvíli odstát - aby rýže nasála chuť výpeku.
3
Recept je variabilní - kuřecí kousky lze namarinovat, do rýže lze, místo špenátu, přidat hrášek, mrkev nebo jinou zeleninu